ドクター江部のアトピー学校〈2〉スキンケアと食生活編江部 康二
東洋経済新報社 刊
発売日 2005-02
参考になり、前向きになれる 2008-01-02
私は生まれつきアトピー性皮膚炎で結構苦しんでいます。最近は脱ステロイドが流行っているみたいですが、私には疑問です。治る人も居れば治らない人も居るのではないでしょうか？
さて、本書はシリーズ２巻です。スキンケアと食生活を中心に書かれています。
食生活では、具体的には
１．主食は未精製の穀物が好ましい
２．白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減ら す
３．発酵食品をきちんと食べる
４．液体でカロリーをとらない
５．魚介類はしっかり食べ、肉類は適量にとる
６．季節の野菜や海藻はしっかり食べ、旬の果物も適量 とる
７．オリーブオイルや魚油など体によい油脂は積極的に とる
８．牛乳は極力減らし、チーズやヨーグルトは適量とる
９．できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食 品を選ぶ
10．食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで
などです。（長くなりましたが）
この本を読むと江部先生の優しさが感じられます。多くの示唆に富んでいて、ステロイドやプロトピックに賛成の人も反対の人も参考になることがあると思います。
今日はサラッといきたいと思います。ご紹介する本はこれ、ドクター江部のアトピー学校〈2〉スキンケアと食生活編 。
人によって、好き嫌いのあるテーマかもしれないですね。ボクは、ドクター江部のアトピー学校〈2〉スキンケアと食生活編 みたいなやつ、結構好きです。
昨日の帰りがけに、本屋さんでドクター江部のアトピー学校〈2〉スキンケアと食生活編 というタイトルを目にして、即買いしました。帰宅後、徹夜で読んで、その結果…。
カゼをひいてしまいました。頭痛・胃痛・腰痛で(ToT)睡眠しっかりとらないと、すぐ体調悪くするんですよね。このあと、すぐ寝ます…。
仕事は休みです。
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